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??很多人為了保持健康都會(huì)選擇各種各樣的適合自己的鍛煉方法。瑜伽愛好者聲稱練瑜伽有助于緩解壓力，甚至可以幫助女性增加懷孕的機(jī)會(huì)。那么，這種說話到底對不對呢？

??壓力對生育有一定影響

??首先，人們要了解的是，壓力是不是真的會(huì)影響女性的生育能力。有研究表明，壓力確實(shí)是會(huì)對生育能力產(chǎn)生一定的影響的。人如果處于壓力之下的話，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇等抑制激素就會(huì)導(dǎo)致性腺激素的減少，從而影響到排卵。人如果處在在極度的壓力狀態(tài)下的話，甚至可能會(huì)出現(xiàn)自身的生理周期完全顛倒的癥狀。但是，當(dāng)人們處于輕微的、日常壓力之下，生育能力和壓力是不是有關(guān)系卻并不明確。但是，即使壓力對人們的生育能力沒有影響，在日常生活中產(chǎn)生的壓力可能也會(huì)影響夫妻之間的性生活的頻率和時(shí)間。

??瑜伽可釋放壓力

??但是，令人們感到非常的奇怪的是，通過練瑜伽，人們確實(shí)能夠釋放自身的壓力。目前，全球大概有35項(xiàng)已經(jīng)發(fā)表的關(guān)于壓力和瑜伽之間的關(guān)系的研究，這其中有25項(xiàng)研究的結(jié)果都非常的樂觀，但是卻因?yàn)檠芯坎粔驀?yán)格而導(dǎo)致其結(jié)果沒有辦法被認(rèn)為是科學(xué)的。盡管缺乏確鑿的證據(jù)證明瑜伽和人們的生育能力的關(guān)系，但是，仍舊有成千上萬的女性練習(xí)瑜伽，這些女性都相信練瑜伽能夠幫助她們釋放壓力。

??瑜伽或能提高生育能力

??根據(jù)馬克醫(yī)生所說，通過練習(xí)瑜伽來增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，從而來提高自己的生育能力，這是方法是有一定的可行性的。對于很多的夫妻來說，在嘗試懷孕的期間都會(huì)非常的緊張。因此，有些人發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽能夠很好的幫助身體進(jìn)行放松，將他們的注意力從嘗試懷孕的壓力中轉(zhuǎn)移。

??雖然瑜伽不一定能夠保證一定能夠懷上孩子，但是，在緊張的時(shí)刻利用練習(xí)瑜伽來進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘梢彩且粋€(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

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